Thérespace
Psychologues, thérapeutes et experts en santé mentale à Montréal
Quand tout commence à devenir insurmontable...
Vous avez souvent tendance à trop réfléchir ou à avoir des pensées qui s'emballent.
Vous vous sentez agité, nerveux ou incapable de vous détendre.
Vous vous sentez souvent irritable et réactif émotionnellement.
Vous évitez certaines situations, conversations ou décisions par peur ou par stress.
Vous avez souvent tendance à trop réfléchir ou à avoir des pensées qui s'emballent.
Vous vous sentez agité, nerveux ou incapable de vous détendre.
Vous vous sentez souvent irritable et réactif émotionnellement.
Vous évitez certaines situations, conversations ou décisions par peur ou par stress.
Si vous vous reconnaissez dans cette description, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Une thérapie peut vous aider à vous sentir plus soutenu(e) et plus ancré(e).
MOTIFS DE CONSULTATIONS
TYPES D'ANXIÉTÉ
Vous n'avez pas besoin de contrôler vos pensées. Vous devez simplement cesser de les laisser vous contrôler.
Dan Millman
L'anxiété est une réaction normale chez l'être humain. Mais lorsque l'esprit et le corps restent prisonniers d'un état de stress constant ou de ruminations, même les moments les plus banals peuvent devenir insurmontables.
Chez Thérespace, notre approche de la thérapie de l'anxiété est fondée sur des données probantes, empreinte de compassion et personnalisée. Nous nous appuyons sur des approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les thérapies basées sur la pleine conscience et les stratégies de régulation du système nerveux pour vous aider à mieux comprendre et gérer votre anxiété de manière concrète et rassurante.
Parfois, la thérapie vise à apaiser le système nerveux. Parfois, il s'agit d'accueillir les émotions difficiles au lieu de les combattre. Parfois, il s'agit de se libérer de la pression de toujours tout gérer seul.
Quel que soit votre point de départ, vous n'êtes pas obligé(e) de traverser cette épreuve seul(e). La thérapie peut vous aider à vous sentir moins submergé(e), plus à l'aise et plus facile à gérer sur le long terme.
THÉRAPIE POUR L’ANXIÉTÉ À MONTRÉAL - FAQs
Vos questions,
nos réponses
Vous découvrez la thérapie pour l’anxiété ou vous vous demandez comment cela fonctionne chez Thérespace? Voici les questions que nous entendons le plus souvent — avec des réponses honnêtes, sans jugement ni jargon.
Vous avez encore des questions? Nous sommes heureux de vous aider à déterminer si la thérapie pour l’anxiété vous convient.
Contactez-nous
Chez Thérespace, nous nous engageons à vous offrir des soins empreints de compassion, personnalisés et fondés sur des données probantes. Que vous ayez besoin d'aide pour vous-même ou pour un proche, notre équipe est là pour vous accompagner à chaque étape. Contactez-nous pour découvrir comment nous pouvons vous soutenir.