Thérespace
Psychologues, thérapeutes et experts en santé mentale à Montréal
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Thérapie pour l'accumulation compulsive à Montréal
L'accumulation compulsive est souvent bien plus qu'un simple encombrement. Les objets peuvent être profondément liés au confort, aux souvenirs, à la sécurité ou à un sentiment de surcharge émotionnelle, ce qui rend le fait de s'en séparer extrêmement difficile. Chez Thérespace, notre équipe multidisciplinaire vous offre un soutien bienveillant et sans jugement pour vous aider à mieux comprendre ces schémas et à progresser vers un changement à votre rythme.
Quand lâcher prise devient insurmontable...
Vous avez beaucoup de mal à vous débarrasser des choses, même des objets que vous n'utilisez plus.
Vous continuez à en acquérir toujours plus, même lorsqu'il n'y a pas de place pour cela.
Le désordre a rendu certaines parties de votre maison difficiles à utiliser.
L'idée même de s'y attaquer est tellement intimidante qu'on préfère l'éviter complètement.
L'idée de jeter quelque chose provoque une véritable détresse.
Vous avez honte de votre espace et évitez de recevoir des gens.
Décider quoi garder ou laisser tomber est une sensation accablante.
Le désordre affecte votre vie quotidienne ou vos relations.
Si vos objets ont une valeur sentimentale difficile à expliquer aux autres, c'est tout à fait normal. La thérapie ne consiste pas à vous forcer à vous en séparer, mais à comprendre ce qui se cache derrière, à votre propre rythme.
L'ordre extérieur contribue au calme intérieur.
Gretchen Rubin
L'accumulation compulsive n'est pas liée à la paresse ou à un manque de volonté. Elle est souvent enracinée dans l'anxiété, le deuil ou un attachement émotionnel profond aux objets – et l'accumulation d'objets est rarement uniquement due à la possession de biens matériels.
Chez Thérespace, notre approche est empreinte de compassion, fondée sur des données probantes et totalement exempte de jugement. Nous nous inspirons notamment des approches suivantes :
Thérapie cognitivo-comportementale pour l'accumulation compulsive (TCC-H), entretien motivationnel (EM), thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), thérapie tenant compte des traumatismes, travail sur le deuil et la perte, et gestion de l'anxiété.
Parfois, ce travail consiste à comprendre pourquoi lâcher prise est si difficile. Parfois, il s'agit d'apprendre à accepter l'inconfort lié au changement. Parfois, il s'agit simplement de se sentir moins seul face à quelque chose qui a été caché trop longtemps.
Vous n'êtes pas obligé d'affronter tout cela d'un coup. La thérapie peut vous aider à y voir plus clair, petit à petit.
THÉRAPIE POUR L’ACCUMULATION COMPULSIVE À MONTRÉAL - FAQs
Vos questions,
nos réponses
L’accumulation compulsive peut être envahissante, émotionnelle et très personnelle. Ce n’est souvent pas seulement une question « d’objets » — cela peut être lié à l’anxiété, au deuil, aux traumatismes, à l’attachement, au perfectionnisme, à la prise de décision, à la honte ou à la peur de se départir de certaines choses.
Vous avez encore des questions? Nous sommes heureux de vous aider à déterminer si la thérapie pour l’accumulation compulsive vous convient.
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Chez Thérespace, nous nous engageons à vous offrir des soins empreints de compassion, personnalisés et fondés sur des données probantes. Que vous ayez besoin d'aide pour vous-même ou pour un proche, notre équipe est là pour vous accompagner à chaque étape. Contactez-nous pour découvrir comment nous pouvons vous soutenir.