Thérapie pour
la faible estime de soi
à Montréal

Le manque de confiance en soi se manifeste rarement de façon ostentatoire. Le plus souvent, il se manifeste insidieusement : par une tendance à se retenir, à s’excuser à outrance ou à ne jamais se sentir à la hauteur. Ces schémas comportementaux ont généralement des racines profondes, façonnées par les expériences, les relations et les messages de l’enfance, assimilés bien avant de pouvoir les remettre en question.

Chez Thérespace, nous nous inspirons d'approches telles que : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie axée sur la compassion (TAC), la thérapie des schémas, et la thérapie basée sur l'attachement et pratiques d'autocompassion

Parfois, ce travail consiste à remettre en question les croyances qui vous ont insidieusement convaincu(e) que vous êtes trop ou pas assez. Parfois, il s'agit de faire le deuil de la reconnaissance que vous méritiez et que vous n'avez jamais reçue.

Quel que soit votre point de départ, vous n'avez plus besoin de chercher constamment à vous approuver. La thérapie peut vous aider à construire une relation avec vous-même qui soit enfin stable, bienveillante et authentique.